Rask asmeninį trenerį ir sek progresą

Prieš pasirenkant

Įvertink trenerį dar prieš pirmą pokalbį

Profilyje palygink trenerio patirtį, specializacijas, darbo vietą, treniruočių formatą ir paslaugas. Per konsultaciją aptarsi savo tikslus ir galėsi nuspręsti, ar trenerio darbo būdas tau tinka.

Patirtis ir specializacijos
Sužinok, su kokiais tikslais ir treniruočių kryptimis treneris dirba.
Darbo vieta ir formatas
Patikrink, kur vyksta treniruotės ir kokį darbo formatą treneris siūlo.
Paslaugos ir konsultacija
Peržiūrėk paslaugas ir rezervuok pirmą pokalbį prieš priimdamas sprendimą.

Jonas Jonaitis

Asmeninis treneris

VilniusKlubas

Patirtis: 5 metai
Treniruočių formatas: Gyvai ir nuotoliu

Specializacija

Jėgos treniruotėsSvorio kontrolė

Paslaugos

01Asmeninė treniruotė
02Treniruočių planas
03Konsultacija

Paieška

Treneris tavo mieste

Pasirink miestą ir peržiūrėk asmeninius trenerius.

Planai programėlėje

Trenerio sudaryti planai – tavo programėlėje

Pradėjus dirbti kartu treneris programėlėje pateikia tau skirtus treniruočių ir mitybos planus. Tu matai dienos užduotis, pažymi, ką atlikai, o treneriui atnaujinus planą programėlėje randi naujausią jo versiją.

Atlik treniruotes pagal tau sudarytą planą

Matyk treniruočių dienas, pratimus ir jų atlikimo informaciją. Pažymėk atliktas užduotis, kad treneris galėtų įvertinti, kaip sekasi laikytis plano.

Treniruočių planas

Hipertrofija

8 savaitės · 4 dienos

Aktyvus

2 iš 3 atlikta67%

Krūtinė ir pečiai

Suoliukas su štanga
Krūtinė · 4 × 6–8
Kryžminiai skridiniai
Krūtinė · 3 × 10–12
Pečių spaudimas hanteliais
Pečiai · 3 × 8–10

Mitybos planą turėk po ranka kasdien

Peržiūrėk dienos valgymus, patiekalus ir trenerio pateiktą informaciją. Matyk kaip tau sekasi laikytis plano ir gauk priminimus į telefoną.

Mitybos planas

Savaitės mityba

7 dienos

Aktyvus

Kalorijos

1510 kcal

Baltymai

108 g

Didelio baltymo diena

Pusryčiai
Avižų košė su uogomis
420 kcal · 28 g baltymų
Pietūs
Vištiena su ryžiais
580 kcal · 42 g baltymų
Vakarienė
Lašiša su salotomis
510 kcal · 38 g baltymų

Bendruomenė

Sportuok kartu su trenerio bendruomene

Čia sporto kelionė tampa lengvesnė, kai šalia yra trenerio palaikymas ir bendruomenė, kuri juda kartu.

Sek trenerio naujienas

Gauk svarbią informaciją, patarimus ir atnaujinimus tiesiai iš trenerio.

Dalinkis progresu

Įkelk pasiekimus, stebėk pokyčius ir išlaikyk motyvaciją.

Bendrauk su bendraminčiais

Matyk kitų klientų patirtis ir jauskis bendruomenės dalimi.

Gauk daugiau palaikymo

Sportuok kartu su kitais bendruomenės nariais ir semkis motyvacijos.

Dažniausiai užduodami klausimai

Sportstep padeda rasti trenerį ir tęsti darbą su juo programėlėje. Joje treneris pateikia planus, o klientas mato užduotis, rezervacijas ir pažangą.

Išsirink trenerį ir rezervuok konsultaciją. Jei abu nuspręsite dirbti kartu, treneris pridės tave prie savo Sportstep erdvės.

Trenerių profilius gali peržiūrėti be pakvietimo. Prieigą prie trenerio erdvės programėlėje gausi, kai jis pridės tave kaip klientą.

Taip treneris gali priskirti tau planą, matyti atliktas užduotis ir koreguoti darbą pagal pažangą.

Ne. Sportstep padeda organizuoti bendrą darbą, tačiau sprendimus dėl treniruočių ir planų priima treneris.

Ne. Sportstep programėlė klientui nemokama. Mokama tik už pasirinkto trenerio paslaugas.

Pradėk savo sporto kelionę!

Rask trenerį. Sek progresą. Pasiek tikslus.

Peržiūrėti trenerius

Jei jau gavai trenerio pakvietimą, atsisiųsk programėlę.